Latihan bersama dengan Tapak Suci UM Magelang (UMM)

setelah sukses menggelar try out atau latihan bersama kini tapak suci umy mengadakan try out lagi dengan ukm tapak suci UM Magelang (UMM) yg di adakan pada hari ahad tgl 18 november 2012, sebenarnya acaranya jam 8 namun karena kami dari ts umy terlambat datang sehingga sampai ke magelang sekitar jam 10 pagi dan acara baru di mulai jam 11 hingga jam 3 siang.

try out ini di adakan di kampus 1 um magelang, jl. tidar. yg di hadiri oleh ukm tapak suci umy, ukm tapak suci UM magelang, siswa siswi dari pimda magelang, dan kader kader dari um magelang.

acara ini di awali dengan pemanasan dan di lanjutkan dengan sparring hingga dhuhur dan di lanjutkan setelah sholat dhuhur dan makan siang (ishoma), karena atlit dari UM magelang terbatas sehingga sparringan sebagian di lakukan oleh teman ukm ts umy sendiri, jadi ts umy vs ts umy, dan ts umy vs ts umm, meski demikian kami dari TS Kampus UMY sangat senang dan berteimak kasih banyak kepada seluruh anggota ts umm yg telah menyambut kedatangan kami dengan penuh keikhlasan, setelah acara sparingan usai di lanjutkan dengan acara diskusi/perkenalan dan penutupan dan setelah session foto foto bareng sebagai kenang2an antara ts umy dan ts umm.

smoga acara seperti ini tetap bisa terlaksana secara ruitn agar tali silaturrahmi antara kita berjalan dengan baik, silaturrahim wajib prestasi must go on, latihan rutin mesti.

Formulir Pendaftaran Tapak Suci UMY

ukm tapak suci umy membuka kembali pendaftaran anggota baru untuk yang sekian kali nya, untuk kali ini kami selaku admin membuka pendaftaran di sertai formulir yang bisa anda print dan langsung melengkapi persaratannya setelah itu langsung di bawa ke lokasi latihan di untuk di masukkan ke buku arsip, klo formulir sudah kami terima sudah bisa langsung latihan.
bagi anggota baru yang belum memiliki seragam tapak suci, di harapkan untuk memakai baju training terlebih dulu, tapi tetap di harapkan untuk memakai seragam lengkap tapak suci agar seragam dengan teman yang lainnya. dan bagi yang sudah pernah ikut tapak suci sebelum nya bisa langsung melanjutkan dan wajib mengenakan seragam tapak suci.
download formulir nya di sini ya


SELAMAT BERGABUNG DENGAN UKM TAPAK SUCI UMY, SMOGA APA YANG DI HARAPKAN DAPAT TERCAPAI, AMIEEN

tips ampuh agar tidak mabuk naik kendaraan mobil/bus/kereta api

Bepergian jauh ke suatu tempat dengan transportasi darat, laut, atau udara memang sungguh menyenangkan. Apalagi di saat wisata, pulang kampung, lebaran, mengunjungi sanak keluarga, dsb. Tapi tunggu dulu, terkadang perjalanan menjadi tidak menyenangkan ketika anda merasa mabuk perjalanan (motion sickness) dengan gejala seperti keringat dingin, pusing, mual, dan muntah, sehingga tubuh pun akhirnya menjadi lemas.karena dehidrasi (kekurangan cairan tubuh akibat muntah). Hampir sebagian besar mabuk perjalanan terjadi jika melakukan perjalanan darat dan laut, walau bisa saja mabuk perjalanan terjadi ketika menggunakan pesawat, namun biasanya lebih sering terjadi pasca terbang (jet lag).

Mabuk perjalanan diyakini disebabkan oleh beberapa hal seperti :

1. Terjadi pengiriman pesan yang berlawanan antara pesan dari telinga bagian dalam (pusat keseimbangan tubuh) dengan informasi yang disampaikan oleh mata ke otak, sehingga menyebabkan kekacauan (desinkronosis) pada sistim koordinasi syaraf pusat (otak).


2. Bau yang tajam seperti asap rokok, parfum, pengharum kendaraan, dsb


3. Kadar oksigen yang kurang dan karbon dioksida yang meningkat di dalam kabin kendaraan


4. Kondisi guncangan dalam kendaraan karena sistim suspensi atau jalan yang tidak rata dan banyak tikungan tajam, atau jika di laut karena gelombang besar atau badai yang menyebabkan guncangan pada kapal, dsb.


5. Membaca dalam kendaraan yang sedang melaju 

Nah, jika anda mengalami mabuk kendaraan, berikut ada 17 Tips mujarab mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan, sebagai berikut :

1. Pilih tempat yang relative stabil seperti duduk di kursi depan bila berkendara dengan mobil, atau duduk di belakang sopir bila menggunakan bus, duduk di bagian kursi sekitar sayap (bila perlu dekat jendela) jika menggunakan pesawat, dan bila menggunakan kapal laut pilih tempat di dek atau di kabin tengah terutama bagian bawah.


2. Jangan membungkuk atau melihat ke bawah saat kendaraan melaju karena bisa menyebabkan rasa mual, misalnya membaca, main gadget, dll. Lebih baik anda mendengarkan musik untuk mengusir rasa bosan selama perjalanan dan bisa membuat pikiran anda rileks.


3. Fokus pandangan ke depan misal melihat pemandangan, sawah, atau melihat benda yang tidak bergerak, jangan melihat ke samping kiri - kanan jika anda naik mobil atau jika naik kereta api (putar kursi kereta agar pandangan anda dapat menghadap ke arah lokomotif), melihat lautan bebas jika naik kapal, dan melihat ke luar jendela jika naik pesawat, sehingga tidak membuat pusing dan mual.


4. Mencegah mabuk perjalanan bisa dengan minum obat anti mabuk yang banyak dijual bebas 30 menit sebelum berangkat, namun tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami yakni mengkonsumsi jahe misal makanan atau minuman jahe, minuman jahe sachet, permen jahe, permen rasa mint, dll. Atau anda bisa mengkonsumsi air perasan jeruk nipis yang diseduh dengan air hangat dan diberi gula. Selain tidak menyebabkan kantuk, anda juga bisa tetap waspada selama perjalanan terutama dengan bus umum. Makanlah secukupnya dan jangan berlebihan, apalagi makanan yang berbumbu pedas dan berlemak karena bisa menyebabkan anda gampang mual dan muntah.


5. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol, dan makanan yang berbumbu keras sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan gangguan lambung.


6. Hindari mencium wangi-wangian (pengharum) kendaraan atau  benda-benda yang beraroma  tajam (misal buah durian), karena bisa menimbulkan rasa mual.


7. Hindari menghirup asap rokok,  merokok atau duduk di dekat perokok selama perjalanan,


8. Upayakan agar sirkulasi udara dalam kendaran tetap terjaga dengan baik. Buka jendela kendaraan sehingga hembusan angin membuat udara dalam kendaraan terasa segar (tidak pengap). Selain itu, dengan cara ini, bisa memberikan pesan ke otak bahwa tubuh anda sedang bergerak


9. Untuk perjalanan dengan kapal laut,  coba anda berada di dek kapal agar dapat menghirup udara segar dan melihat lautan yang luas


10. Bersikap tenang selama perjalanan, posisi duduk tegak dengan kepala menyandar, kurangi pergerakan kepala, dan  lakukan teknik pernafasan dengan menghirup udara dalam-dalam kemudian hembuskan secara perlahan


11. Bila perjalanan Anda cukup panjang dan memakan waktu yang relative  lama dan menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya beristirahat sejenak (sekitar 20 sampai 30 menit) setelah menempuh perjalanan antara 4 sampai 6 jam


12. Apabila anda sudah terlanjur mabuk perjalanan, sebaiknya anda berhenti dan istirahat sejenak, minum air putih, dan minum minuman yang mengandung jahe (wedang jahe), hal ini dimaksudkan untuk menetralkan dan mencegah rasa mual 


13. Ambil minyak kayu putih, oles pada bagian sekitar dada, perut dan leher


14. Jika anda membawa anak-anak, untuk mencegah mabuk perjalanan atau ketika ia merasa mual hendak muntah, berikan segera buah-buahan seperti jeruk, apel, anggur, pear, atau pisang. Buah jeruk paling efektif karena aromanya saja bisa mengurangi rasa mual.


15. Bila mual tidak juga reda, coba gerakan jari dengan cara mengepalkan kemudian lepaskan dan lemaskan jari-jari tangan dan kaki berulang-ulang agar peredaran darah ke otak menjadi lancar. Bisa juga dengan memijat jari-jari dan telapak tangan.


16. Terakhir, bila rasa mual sudah tidak tertahan dan ingin muntah, sebaiknya segera menepi dan muntahkan. Setelah muntah biasanya kondisi tubuh justru bisa menjadi lebih baik