BEBERAPA pria takut menikah karena khawatir kebebasan mereka terbatas. Padahal sebenarnya, pernikahan memberi manfaat besar bagi kesehatan kaum pria.
Penelitian tentang hubungan antara pernikahan dengan kesehatan pria telah dilakukan Willian Farr, ahli epidemiologi Inggris, pada tahun 1958. Hasil penelitian tak diragukan.
Menikah akan mengurangi kadar hormon stres kortisol. Sehingga risiko penyakit kronis pada pria berkurang dan hidupnya sehat lebih lama.
Hormon kortisol dapat mempercepat pembentukan plak arteri yang akan menyebabkan penyakit aterosklerosis dan jantung. Selain itu, stres juga dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang meningkatkan peradangan dan dapat memicu penyakit autoimun.
Penelitian dilakukan pada 1996 dengan tajuk ‘Marital Status and Mortality: The Role of Health’, yang mengamati hubungan antara pernikahan dan kesehatan pria.
Penelitian menyebutkan pria menikah di usia 50-70 tahun memiliki tingkat kematian lebih rendah dari orang yang tidak menikah. Sebab, pria yang sudah menikah cenderung kurang terlibat dalam perilaku berisiko seperti mengonsumsi alkohol dan juga tidak mengurus diri sendiri. Perilaku mereka akan semakin sehat bila memiliki anak.
"Meskipun perkawinan bisa membuat seseorang sangat menegangkan, tetapi akan lebih mudah bagi orang untuk menangani stres dalam kehidupan mereka," kata Dario Maestripieri, seorang profesor di University of Chicago.
Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa pernikahan berpotensi memengaruhi banyak aspek dari kecenderungan manusia hidup untuk mengambil risiko, fungsi psikomotorik dan koordinasi kognitif dan kinerja.
Temuan lain dari Dr Fhionna Moore, seorang psikolog dari Abertay University, menemukan bahwa tingkat kortisol rendah akan membuat pria menjadi lebih menarik bagi wanita. Selain itu, pernikahan juga dapat meningkatkan perasaan harga diri, percaya diri, mengurangi kecemasan dan depresi.
Rabu, 11 Juli 2012
Rabu, 04 Juli 2012
kisah bocah kampung yang menggoda
Beberapa tahun silam saya menemukan di sebuah milis posting menarik dan menggugah bertajuk “Bocah Misterius”. Setiap kali saya publish, respon an comment yang datang sangat banyak. Karena itu saya merasa perlu mempublishnya lagi menjelang Ramadhan yang sangat kita tunggu.
Bocah itu menjadi pembicaraan dikampung Ketapang. Sudah tiga hari ini ia mondar-mandir keliling kampung. Ia menggoda anak-anak sebayanya, menggoda anak-anak remaja diatasnya, dan bahkan orang-orang tua. Hal ini bagi orang kampung sungguh menyebalkan.
Yah, bagaimana tidak menyebalkan, anak itu menggoda dengan berjalan kesana kemari sambil tangan kanannya memegang roti isi daging yang tampak coklat menyala. Sementara tangan kirinya memegang es kelapa, lengkap dengan tetesan air dan butiran-butiran es yang melekat diplastik es tersebut.
Pemandangan tersebut menjadi hal biasa bila orang-orang kampung melihatnya bukan pada bulan puasa! Tapi ini justru terjadi ditengah hari pada bulan puasa! Bulan ketika banyak orang sedang menahan lapar dan haus. Es kelapa dan roti isi daging tentu saja menggoda orang yang melihatnya. Pemandangan itu semakin bertambah tidak biasa, karena kebetulan selama tiga hari semenjak bocah itu ada, matahari dikampung itu lebih terik dari biasanya.
Luqman mendapat laporan dari orang-orang kampong mengenai bocah itu. Mereka tidak berani melarang bocah kecil itu menyodor-nyodorkan dan memperagakan bagaimana dengan nikmatnya ia mencicipi es kelapa dan roti isi daging tersebut. Pernah ada yang melarangnya, tapi orang itu kemudian dibuat mundur ketakutan sekaligus keheranan. Setiap dilarang, bocah itu akan mendengus dan matanya akan memberikan kilatan yang menyeramkan.
Membuat mundur semua orang yang akan melarangnya. Luqman memutuskan akan menunggu kehadiran bocah itu. Kata orang kampung, belakangan ini, setiap bakda zuhur, anak itu akan muncul secara misterius. Bocah itu akan muncul dengan pakaian lusuh yang sama dengan hari-hari kemarin dan akan muncul pula dengan es kelapa dan roti isi daging yang sama juga! Tidak lama Luqman menunggu, bocah itu datang lagi. Benar, ia menari-nari dengan menyeruput es kelapa itu.
Tingkah bocah itu jelas membuat orang lain menelan ludah, tanda ingin meminum es itu juga. Luqman pun lalu menegurnya.. Cuma,ya itu tadi,bukannya takut, bocah itu malah mendelik hebat dan melotot, seakan-akan matanya akan keluar. “Bismillah.. .” ucap Luqman dengan kembali mencengkeram lengan bocah itu. Ia kuatkan mentalnya. Ia berpikir,kalau memang bocah itu bocah jadi-jadian, ia akan korek keterangan apa maksud semua ini.
Kalau memang bocah itu “bocah beneran” pun, ia juga akan cari keterangan, siapa dan dari mana sesungguhnya bocah itu. Mendengar ucapan bismillah itu, bocah tadi mendadak menuruti tarikan tangan Luqman. Luqman pun menyentak tanggannya, menyeret dengan halus bocah itu, dan membawanya ke rumah. Gerakan Luqman diikuti dengan tatapan penuh tanda tanya dari orang-orang yang melihatnya. “Ada apa Tuan melarang saya meminum es kelapa dan menyantap roti isi daging ini? Bukankah ini kepunyaan saya?” tanya bocah itu sesampainya di rumah Luqman, seakan-akan tahu bahwa Luqman akan bertanya tentang kelakuannya.
Matanya masih lekat menatap tajam pada Luqman. “Maaf ya, itu karena kamu melakukannya dibulan puasa,” jawab Luqman dengan halus,”apalagi kamu tahu, bukankah seharusnya kamu juga berpuasa? Kamu bukannya ikut menahan lapar dan haus, tapi malah menggoda orang dengan tingkahmu itu..” Sebenarnya Luqman masih akan mengeluarkan uneg-unegnya, mengomeli anak itu. Tapi mendadak bocah itu berdiri sebelum Luqman selesai. Ia menatap Luqman lebih tajam lagi.
“Itu kan yang kalian lakukan juga kepada kami semua! Bukankah kalian yang lebih sering melakukan hal ini ketimbang saya..?! Kalian selalu mempertontonkan kemewahan ketika kami hidup dibawah garis kemiskinan pada sebelas bulan diluar bulan puasa? Bukankah kalian yang lebih sering melupakan kami yang kelaparan, dengan menimbun harta sebanyak-banyaknya dan melupakan kami? Bukankah kalian juga yang selalu tertawa dan melupakan kami yang sedang menangis? Bukankah kalian yang selalu berobat mahal bila sedikit saja sakit menyerang, sementara kalian mendiamkan kami yang mengeluh kesakitan hingga kematian menjemput ajal..?! Bukankah juga di bulan puasa ini hanya pergeseran waktu saja bagi kalian untuk menahan lapar dan haus? Ketika bedug maghrib bertalu, ketika azan maghrib terdengar, kalian kembali pada kerakusan kalian…!?” Bocah itu terus saja berbicara tanpa memberi kesempatan pada Luqman untuk menyela.
Tiba-tiba suara bocah itu berubah. Kalau tadinya ia berkata begitu tegas dan terdengar “sangat” menusuk, kini ia bersuara lirih, mengiba. “Ketahuilah Tuan.., kami ini berpuasa tanpa ujung, kami senantiasa berpuasa meski bukan waktunya bulan puasa, lantaran memang tak ada makanan yang bisa kami makan. Sementara Tuan hanya berpuasa sepanjang siang saja.
Dan ketahuilah juga, justru Tuan dan orang-orang di sekeliling Tuan lah yang menyakiti perasaan kami dengan berpakaian yang luar biasa mewahnya, lalu kalian sebut itu menyambut Ramadhan dan ‘Idul Fithri? Bukankah kalian juga yang selalu berlebihan dalam mempersiapkan makanan yang luar biasa bervariasi banyaknya, segala rupa ada, lantas kalian menyebutnya dengan istilah menyambut Ramadhan dan ‘Idul Fithri? Tuan.., sebelas bulan kalian semua tertawa di saat kami menangis, bahkan pada bulan Ramadhan pun hanya ada kepedulian yang seadanya pula. Tuan.., kalianlah yang melupakan kami, kalianlah yang menggoda kami, dua belas bulan tanpa terkecuali termasuk di bulan ramadhan ini. Apa yang telah saya lakukan adalah yang kalian lakukan juga terhadap orang-orang kecil seperti kami…! Tuan.., sadarkah Tuan akan ketidak abadian harta?
Lalu kenapakah kalian masih saja mendekap harta secara berlebih? Tuan.., sadarkah apa yang terjadi bila Tuan dan orang-orang sekeliling Tuan tertawa sepanjang masa dan melupakan kami yang semestinya diingat? Bahkan, berlebihannya Tuan dan orang-orang di sekeliling Tuan bukan hanya pada penggunaan harta, tapi juga pada dosa dan maksiat.. Tahukah Tuan akan adanya azab Tuhan yang akan menimpa? Tuan.., jangan merasa aman lantaran kaki masih menginjak bumi.
Tuan…, jangan merasa perut kan tetap kenyang lantaran masih tersimpan pangan ‘tuk setahun, jangan pernah merasa matahari tidak akan pernah menyatu dengan bumi kelak….” Wuahh…, entahlah apa yang ada di kepala dan hati Luqman. Kalimat demi kalimat meluncur deras dari mulut bocah kecil itu tanpa bisa dihentikan. Dan hebatnya, semua yang disampaikan bocah tersebut adalah benar adanya! Hal ini menambah keyakinan Luqman, bahwa bocah ini bukanlah bocah sembarangan. Setelah berkata pedas dan tajam seperti itu, bocah itu pergi begitu saja meninggalkan Luqman yang dibuatnya terbengong-bengong.
Di kejauhan, Luqman melihat bocah itu menghilang bak ditelan bumi. Begitu sadar, Luqman berlari mengejar ke luar rumah hingga ke tepian jalan raya kampung Ketapang. Ia edarkan pandangan ke seluruh sudut yang bisa dilihatnya, tapi ia tidak menemukan bocah itu. Di tengah deru nafasnya yang memburu, ia tanya semua orang di ujung jalan, tapi semuanya menggeleng bingung. Bahkan, orang-orang yang menunggu penasaran didepan rumahnya pun mengaku tidak melihat bocah itu keluar dari rumah Luqman! Bocah itu benar-benar misterius! Dan sekarang ia malah menghilang! Luqman tidak mau main-main. Segera ia putar langkah, balik ke rumah. Ia ambil sajadah, sujud dan bersyukur.
Meski peristiwa tadi irrasional, tidak masuk akal, tapi ia mau meyakini bagian yang masuk akal saja. Bahwa memang betul adanya apa yang dikatakan bocah misterius tadi. Bocah tadi memberikan pelajaran yang berharga, betapa kita sering melupakan orang yang seharusnya kita ingat..
Yaitu mereka yang tidak berpakaian, mereka yang kelaparan, dan mereka yang tidak memiliki penghidupan yang layak. Bocah tadi juga memberikan Luqman pelajaran bahwa seharusnya mereka yang sedang berada diatas, yang sedang mendapatkan karunia Allah, jangan sekali-kali menggoda orang kecil, orang bawah, dengan berjalan membusungkan dada dan mempertontonkan kemewahan yang berlebihan. Marilah berpikir tentang dampak sosial yang akan terjadi bila kita terus menjejali tontonan kemewahan, sementara yang melihatnya sedang membungkuk menahan lapar.
Luqman berterima kasih kepada Allah yang telah memberikannya hikmah yang luar biasa. Luqman tidak mau menjadi bagian yang Allah sebut mati mata hatinya. Sekarang yang ada dipikirannya sekarang , entah mau dipercaya orang atau tidak, ia akan mengabarkan kejadian yang dialaminya bersama bocah itu sekaligus menjelaskan hikmah kehadiran bocah tadi kepada semua orang yang dikenalnya, kepada sebanyak-banyaknya orang.
Kejadian bersama bocah tadi begitu berharga bagi siapa saja yang menghendaki bercahayanya hati. Pertemuan itu menjadi pertemuan yang terakhir. Sejak itu Luqman tidak pernah lagi melihatnya, selama-lamanya. Luqman rindu kalimat-kalimat pedas dan tudingan-tudingan yang memang betul adanya. Luqman rindu akan kehadiran anak itu agar ada seseorang yang berani menunjuk hidungnya ketika ia salah.
Bocah itu menjadi pembicaraan dikampung Ketapang. Sudah tiga hari ini ia mondar-mandir keliling kampung. Ia menggoda anak-anak sebayanya, menggoda anak-anak remaja diatasnya, dan bahkan orang-orang tua. Hal ini bagi orang kampung sungguh menyebalkan.
Yah, bagaimana tidak menyebalkan, anak itu menggoda dengan berjalan kesana kemari sambil tangan kanannya memegang roti isi daging yang tampak coklat menyala. Sementara tangan kirinya memegang es kelapa, lengkap dengan tetesan air dan butiran-butiran es yang melekat diplastik es tersebut.
Pemandangan tersebut menjadi hal biasa bila orang-orang kampung melihatnya bukan pada bulan puasa! Tapi ini justru terjadi ditengah hari pada bulan puasa! Bulan ketika banyak orang sedang menahan lapar dan haus. Es kelapa dan roti isi daging tentu saja menggoda orang yang melihatnya. Pemandangan itu semakin bertambah tidak biasa, karena kebetulan selama tiga hari semenjak bocah itu ada, matahari dikampung itu lebih terik dari biasanya.
Luqman mendapat laporan dari orang-orang kampong mengenai bocah itu. Mereka tidak berani melarang bocah kecil itu menyodor-nyodorkan dan memperagakan bagaimana dengan nikmatnya ia mencicipi es kelapa dan roti isi daging tersebut. Pernah ada yang melarangnya, tapi orang itu kemudian dibuat mundur ketakutan sekaligus keheranan. Setiap dilarang, bocah itu akan mendengus dan matanya akan memberikan kilatan yang menyeramkan.
Membuat mundur semua orang yang akan melarangnya. Luqman memutuskan akan menunggu kehadiran bocah itu. Kata orang kampung, belakangan ini, setiap bakda zuhur, anak itu akan muncul secara misterius. Bocah itu akan muncul dengan pakaian lusuh yang sama dengan hari-hari kemarin dan akan muncul pula dengan es kelapa dan roti isi daging yang sama juga! Tidak lama Luqman menunggu, bocah itu datang lagi. Benar, ia menari-nari dengan menyeruput es kelapa itu.
Tingkah bocah itu jelas membuat orang lain menelan ludah, tanda ingin meminum es itu juga. Luqman pun lalu menegurnya.. Cuma,ya itu tadi,bukannya takut, bocah itu malah mendelik hebat dan melotot, seakan-akan matanya akan keluar. “Bismillah.. .” ucap Luqman dengan kembali mencengkeram lengan bocah itu. Ia kuatkan mentalnya. Ia berpikir,kalau memang bocah itu bocah jadi-jadian, ia akan korek keterangan apa maksud semua ini.
Kalau memang bocah itu “bocah beneran” pun, ia juga akan cari keterangan, siapa dan dari mana sesungguhnya bocah itu. Mendengar ucapan bismillah itu, bocah tadi mendadak menuruti tarikan tangan Luqman. Luqman pun menyentak tanggannya, menyeret dengan halus bocah itu, dan membawanya ke rumah. Gerakan Luqman diikuti dengan tatapan penuh tanda tanya dari orang-orang yang melihatnya. “Ada apa Tuan melarang saya meminum es kelapa dan menyantap roti isi daging ini? Bukankah ini kepunyaan saya?” tanya bocah itu sesampainya di rumah Luqman, seakan-akan tahu bahwa Luqman akan bertanya tentang kelakuannya.
Matanya masih lekat menatap tajam pada Luqman. “Maaf ya, itu karena kamu melakukannya dibulan puasa,” jawab Luqman dengan halus,”apalagi kamu tahu, bukankah seharusnya kamu juga berpuasa? Kamu bukannya ikut menahan lapar dan haus, tapi malah menggoda orang dengan tingkahmu itu..” Sebenarnya Luqman masih akan mengeluarkan uneg-unegnya, mengomeli anak itu. Tapi mendadak bocah itu berdiri sebelum Luqman selesai. Ia menatap Luqman lebih tajam lagi.
“Itu kan yang kalian lakukan juga kepada kami semua! Bukankah kalian yang lebih sering melakukan hal ini ketimbang saya..?! Kalian selalu mempertontonkan kemewahan ketika kami hidup dibawah garis kemiskinan pada sebelas bulan diluar bulan puasa? Bukankah kalian yang lebih sering melupakan kami yang kelaparan, dengan menimbun harta sebanyak-banyaknya dan melupakan kami? Bukankah kalian juga yang selalu tertawa dan melupakan kami yang sedang menangis? Bukankah kalian yang selalu berobat mahal bila sedikit saja sakit menyerang, sementara kalian mendiamkan kami yang mengeluh kesakitan hingga kematian menjemput ajal..?! Bukankah juga di bulan puasa ini hanya pergeseran waktu saja bagi kalian untuk menahan lapar dan haus? Ketika bedug maghrib bertalu, ketika azan maghrib terdengar, kalian kembali pada kerakusan kalian…!?” Bocah itu terus saja berbicara tanpa memberi kesempatan pada Luqman untuk menyela.
Tiba-tiba suara bocah itu berubah. Kalau tadinya ia berkata begitu tegas dan terdengar “sangat” menusuk, kini ia bersuara lirih, mengiba. “Ketahuilah Tuan.., kami ini berpuasa tanpa ujung, kami senantiasa berpuasa meski bukan waktunya bulan puasa, lantaran memang tak ada makanan yang bisa kami makan. Sementara Tuan hanya berpuasa sepanjang siang saja.
Dan ketahuilah juga, justru Tuan dan orang-orang di sekeliling Tuan lah yang menyakiti perasaan kami dengan berpakaian yang luar biasa mewahnya, lalu kalian sebut itu menyambut Ramadhan dan ‘Idul Fithri? Bukankah kalian juga yang selalu berlebihan dalam mempersiapkan makanan yang luar biasa bervariasi banyaknya, segala rupa ada, lantas kalian menyebutnya dengan istilah menyambut Ramadhan dan ‘Idul Fithri? Tuan.., sebelas bulan kalian semua tertawa di saat kami menangis, bahkan pada bulan Ramadhan pun hanya ada kepedulian yang seadanya pula. Tuan.., kalianlah yang melupakan kami, kalianlah yang menggoda kami, dua belas bulan tanpa terkecuali termasuk di bulan ramadhan ini. Apa yang telah saya lakukan adalah yang kalian lakukan juga terhadap orang-orang kecil seperti kami…! Tuan.., sadarkah Tuan akan ketidak abadian harta?
Lalu kenapakah kalian masih saja mendekap harta secara berlebih? Tuan.., sadarkah apa yang terjadi bila Tuan dan orang-orang sekeliling Tuan tertawa sepanjang masa dan melupakan kami yang semestinya diingat? Bahkan, berlebihannya Tuan dan orang-orang di sekeliling Tuan bukan hanya pada penggunaan harta, tapi juga pada dosa dan maksiat.. Tahukah Tuan akan adanya azab Tuhan yang akan menimpa? Tuan.., jangan merasa aman lantaran kaki masih menginjak bumi.
Tuan…, jangan merasa perut kan tetap kenyang lantaran masih tersimpan pangan ‘tuk setahun, jangan pernah merasa matahari tidak akan pernah menyatu dengan bumi kelak….” Wuahh…, entahlah apa yang ada di kepala dan hati Luqman. Kalimat demi kalimat meluncur deras dari mulut bocah kecil itu tanpa bisa dihentikan. Dan hebatnya, semua yang disampaikan bocah tersebut adalah benar adanya! Hal ini menambah keyakinan Luqman, bahwa bocah ini bukanlah bocah sembarangan. Setelah berkata pedas dan tajam seperti itu, bocah itu pergi begitu saja meninggalkan Luqman yang dibuatnya terbengong-bengong.
Di kejauhan, Luqman melihat bocah itu menghilang bak ditelan bumi. Begitu sadar, Luqman berlari mengejar ke luar rumah hingga ke tepian jalan raya kampung Ketapang. Ia edarkan pandangan ke seluruh sudut yang bisa dilihatnya, tapi ia tidak menemukan bocah itu. Di tengah deru nafasnya yang memburu, ia tanya semua orang di ujung jalan, tapi semuanya menggeleng bingung. Bahkan, orang-orang yang menunggu penasaran didepan rumahnya pun mengaku tidak melihat bocah itu keluar dari rumah Luqman! Bocah itu benar-benar misterius! Dan sekarang ia malah menghilang! Luqman tidak mau main-main. Segera ia putar langkah, balik ke rumah. Ia ambil sajadah, sujud dan bersyukur.
Meski peristiwa tadi irrasional, tidak masuk akal, tapi ia mau meyakini bagian yang masuk akal saja. Bahwa memang betul adanya apa yang dikatakan bocah misterius tadi. Bocah tadi memberikan pelajaran yang berharga, betapa kita sering melupakan orang yang seharusnya kita ingat..
Yaitu mereka yang tidak berpakaian, mereka yang kelaparan, dan mereka yang tidak memiliki penghidupan yang layak. Bocah tadi juga memberikan Luqman pelajaran bahwa seharusnya mereka yang sedang berada diatas, yang sedang mendapatkan karunia Allah, jangan sekali-kali menggoda orang kecil, orang bawah, dengan berjalan membusungkan dada dan mempertontonkan kemewahan yang berlebihan. Marilah berpikir tentang dampak sosial yang akan terjadi bila kita terus menjejali tontonan kemewahan, sementara yang melihatnya sedang membungkuk menahan lapar.
Luqman berterima kasih kepada Allah yang telah memberikannya hikmah yang luar biasa. Luqman tidak mau menjadi bagian yang Allah sebut mati mata hatinya. Sekarang yang ada dipikirannya sekarang , entah mau dipercaya orang atau tidak, ia akan mengabarkan kejadian yang dialaminya bersama bocah itu sekaligus menjelaskan hikmah kehadiran bocah tadi kepada semua orang yang dikenalnya, kepada sebanyak-banyaknya orang.
Kejadian bersama bocah tadi begitu berharga bagi siapa saja yang menghendaki bercahayanya hati. Pertemuan itu menjadi pertemuan yang terakhir. Sejak itu Luqman tidak pernah lagi melihatnya, selama-lamanya. Luqman rindu kalimat-kalimat pedas dan tudingan-tudingan yang memang betul adanya. Luqman rindu akan kehadiran anak itu agar ada seseorang yang berani menunjuk hidungnya ketika ia salah.
Kamis, 21 Juni 2012
SELUK BELUK TAPAK SUCI
Perguruan Seni Beladiri Indonesia TAPAK SUCI PUTERA MUHAMMADIYAH atau disingkat TAPAK SUCI, adalah sebuah aliran, perguruan, dan organisasi pencak silat yang merupakan anggota IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). TAPAK SUCI termasuk dalam 10 Perguruan Historis IPSI, yaitu perguruan yang menunjang tumbuh dan berkembangnya IPSI sebagai organisasi. TAPAK SUCI berasas Islam, bersumber pada Al Qur'an dan As-Sunnah, berjiwa persaudaraan, berada di bawah naungan Persyarikatan Muhammadiyah sebagai organisasi otonom yang ke-11. TAPAK SUCI berdiri pada tanggal 10 Rabiul Awal 1383 H, atau bertepatan dengan tanggal 31 Juli 1963 di Kauman, Yogyakarta. Motto dari TAPAK SUCI adalah "Dengan Iman dan Akhlak saya menjadi kuat, tanpa Iman dan Akhlak saya menjadi lemah".Aliran TAPAK SUCI, adalah keilmuan pencak silat yang berlandaskan Al Islam, bersih dari syirik dan menyesatkan, dengan sikap mental dan gerak langkah yang merupakan tindak tanduk kesucian dan mengutamakan Iman dan Akhlak, serta berakar pada aliran Banjaran-Kauman, yang kemudian dikembangkan dengan metodis dan dinamis
Perguruan TAPAK SUCI, adalah perguruan yang merupakan peleburan sekaligus kelanjutan dari tiga paguron yang pernah ada sebelumnya, yaitu: Kasegu, Seranoman, dan Kauman, berlandaskan Al Islam dan berjiwa ajaran KH. Ahmad Dahlan, membina pencak silat yang berwatak serta berkepribadian Indonesia, melestarikan budaya bangsa yang luhur dan bermoral, serta mengabdikan perguruan untuk perjuangan agama, bangsa, dan negara.
Organisasi TAPAK SUCI berkiprah sebagai organisasi pencak silat, berinduk kepada Ikatan Pencak Silat Indonesia, dan dalam bidang dakwah pergerakan TAPAK SUCI merupakan pencetak kader Muhammadiyah.
Pimpinan Pusat TAPAK SUCI PUTERA MUHAMMADIYAH berkedudukan di Kauman, Yogyakarta, dan memiliki kantor perwakilan di ibukota negara.
Terdapat tiga kategori tingkatan:
Siswa dasar (Kuning Polos)
Siswa Satu (Kuning melati cokelat satu)
Siswa Dua (Kuning melati cokelat dua)
Siswa Tiga (Kuning melati cokelat tiga)
Siswa Empat(Kuning melati cokelat empat)
Kader dasar(Biru Polos)
Kader Muda (Biru Melati Merah Satu)
Kader Madya(Biru Melati Merah Dua)
Kader Kepala(Biru Melati Merah Tiga)
Kader Utama(Biru Melati Merah Empat)
Pendekar Muda(Hitam Melati Merah Satu)
Pendekar Madya(Hitam Melati Merah Dua)
Pendekar Kepala(Hitam Melatih Merah Tiga)
Pendekar Utama(Hitam Melati Merah Empat)
Pendekar Besar(Hitam Melati Merah Lima)
Terdapat 8 (delapan) jurus khas di dalam TAPAK SUCI, yaitu:
Jurus Mawar
Jurus Katak
Jurus Naga
Jurus Ikan Terbang
Jurus Lembu
Jurus Rajawali
Jurus Merpati
Jurus Harimau.
Senjata khas beladiri itu di antaranya Pisau, Golok, Toya, Rante, Tekken, Clurit, Pedang, Trisula, Double-stick, Kerambit, Pecut, dan Keris. Selain itu, TAPAK SUCI secara serius mengembangkan permainan senjata yang merupakan tradisi TAPAK SUCI, yaitu Senjata Alif, Segu, Golok Mawar, Tombak Naga, dan Kipas.
Senin, 18 Juni 2012
Profile Pendekar Joko suseno (tapak suci eropa)
Joko Suseno born in Yogyakarta, Indonesia in 1963. He trains in Pencak Silat Tapak Suci since 1975. He holds the Title of "Pendekar Utama" in Pencak Silat Tapak Suci, the fourth of fifth Master Titles. He is the youngest Pendekar Utama ever promoted in Indonesia.Joko Suseno studied Educational Psychology in the Yogyakarta College of Education with focus in counselling and sports didactics. After his graduation, he taught 5 years in a Yogyakarta High School. During his Pencak Silat studies, he passed teachings in breathing techniques and traditional massage.
In 1986 he won the National Tapak Suci Championship held in Surabaya in the Art Class and Self-Defence Class. Since then he has participated in many seminars and training courses and was appointed as National Coach for Pencak Silat in the Sports Category in 1989 and in the Art and Self-Defence Category in 1992. As National Coach he prepared many Pencak Silat fighters from the Region of Yogyakarta for National and International Pencak Silat tournaments and Championships..
In 1990, Joko Suseno was sent to Europe by the Indonesian Pencak Silat Association (IPSI) as an Instructor for the European Pencak Silat Association in order to help spread Pencak Silat in Europe. In 1999, he became Tapak Suci Technical Director for Europe. At the same time, he built up the Pencak Silat Tapak Suci Headquarters in Bonn, Germany. In October 1999, Joko Suseno was promoted National Technical Director for the German Pencak Silat Association PSUD (Pencak Silat Union Deutschland). In this function he has been participating as National Coach in the Pencak Silat World and European Championships and in the yearly German Championship. He has been teaching in many seminars in several countries and has participated in several Budo Gala demonstrations.
Notable instructors of Pencak Silat Tapak Suci who Pendekar Joko Suseno had the privilege to train and work with include:
- T.Hadi Santoso, his own Grandfather from 1975 - 1977
- Pendekar Utama Suharto/Pencak Silat Tapak Suci, from 1977 - 1997
- Pendekar Utama Tenis Prasetyo/Pencak Silat tapak Suci, from 1979 - 1981
- Pendekar Besar M. Barie Irsjad/Pencak Silat Tapak Suci, from 1986 - 2002
- Pendekar Besar M. Rustam Djundab/Pencak Silat Tapak Suci, since 1986
- Pendekar Besar Buchori Achmad/Pencak Silat Tapak Suci, from 1986- 1990
- Pendekar Besar Ismail Fadilah/Pencak Silat Tapak Suci, from 1992 - 1998
- Abang Sahrul/Silat Riau-Kerambit Special, 1990
- Bapak Karso/Ujungan, 1993
- Bapak Saridjo/Pedang Pantura, 1994 - 1998
Rabu, 06 Juni 2012
INILAH KHASIAT BUAH TOMAT
Siapa sih yang tidak mengenal tomat (Lycopersicon Esculentum) ?, Jenis sayur yang selalu tersedia di dapur. Tomat ini bermanfaat untuk memberikan cita rasa asam pada masakan. Tapi tahukan Anda dibalik memberikan cita rasa asam ini, Manfaat buah tomat bagi kesehatan masih sangat banyak.
Jajanan dan minuman cepat saji saat ini banyak ditemui di sekitar kita. Makanan kemasan tidak sedikit yang kita konsumsi.Namuk kita mulai untuk mempertanyakan kebiasaan makan kita tersebut. Kecenderungan orang orang untuk mulai mengenal hidup sehat patut kita hargai. Tomat yang olah dalam bentun minuman jus, saos tomat yang dibikin dari dapur Anda dapat menjadi salah satu alternatif untuk memulai hidup sehat, mengingat manfaat tomat yang banyak.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat tomat ,akan lebih baik jika kita mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalam tomat. Dalam 100 gram tomat terdapat kandungan gizi sebagai berikut:
fosfor 27 gm
kalium 360 mg
besi 6 mg
kalsium 11 mg
vitamin C 23 mg
Thiamine 56 mg
Protein 1 gram
vitamin A 1000 UI
vitamin K
Manfaat tomat bagi kesehatan
Berikut ini manfaat tomat bagi kesehatan:
Manfaat buah tomat bagi kesehatan kulit
Tomat yang dikonsumsi rutin tiap hari mampu merawat kulit dari dalam tubuh. Tomat akan membantu mengatasi kerutan kerutan halus di wajah karena usia yang bertambah
Tomat juga dapat dipakai sebagai obat jerawat. Cara mengambil manfaat tomat untuk mengurangi jerawat adalah: masaklah tomat kemudian potonga menjadi bagian yang lebih kecil , lau perlahan lahan oleskan pada wajah, gunakan secara rutin selama sebulan.
Asam sitrat yang ada di dalam tomat dapat membuat kulit wajah lebih bersih dari kotoran dan juga lemak.
Tomat bermanfaat menurunkan resiko kanker prostat
Resiko kanker prostat akan menurun 21 – 43% hanya dengan mengkonsumsi tomat secara rutin 2 kali dalam seminggu.
Manfaat tomat bagi kesehatan mata
Tomat mengandung beta carotene yang tinggi. Beta caroten ini bermanfaat bagi kesehatan mata.
Manfaat tomat bagi pencernaan dan nafsu makan
Tomat termasuk kaya akan garam mineral. Garam garam mineral ini mampu merangsang keluarnya air liur. Air liur mengandung enzim enzim yang diperlukan bagi pencernaan. Mineral mineral dari tomat dapat meningkatkan nafsu makan sedangkan enzim enzim yang keluar dapat memperlancar pencernaan.
Manfaat buah tomat sebagai anti oksidan dan anti radang
Tomat mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang , sedangkan kandungan karoten dan vitamin C dalam tomat bermanfaat sebagai anti oksidan yang akan melawan radikal bebas.
sebagai catatan bahwa tomat yang dimaksut disini adalah tomat yang kadang disebut masyarakat sebagai buah tomat ataupun tomat sayur.
Jajanan dan minuman cepat saji saat ini banyak ditemui di sekitar kita. Makanan kemasan tidak sedikit yang kita konsumsi.Namuk kita mulai untuk mempertanyakan kebiasaan makan kita tersebut. Kecenderungan orang orang untuk mulai mengenal hidup sehat patut kita hargai. Tomat yang olah dalam bentun minuman jus, saos tomat yang dibikin dari dapur Anda dapat menjadi salah satu alternatif untuk memulai hidup sehat, mengingat manfaat tomat yang banyak.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat tomat ,akan lebih baik jika kita mengetahui kandungan gizi yang terkandung di dalam tomat. Dalam 100 gram tomat terdapat kandungan gizi sebagai berikut:
fosfor 27 gm
kalium 360 mg
besi 6 mg
kalsium 11 mg
vitamin C 23 mg
Thiamine 56 mg
Protein 1 gram
vitamin A 1000 UI
vitamin K
Manfaat tomat bagi kesehatan
Berikut ini manfaat tomat bagi kesehatan:
Manfaat buah tomat bagi kesehatan kulit
Tomat yang dikonsumsi rutin tiap hari mampu merawat kulit dari dalam tubuh. Tomat akan membantu mengatasi kerutan kerutan halus di wajah karena usia yang bertambah
Tomat juga dapat dipakai sebagai obat jerawat. Cara mengambil manfaat tomat untuk mengurangi jerawat adalah: masaklah tomat kemudian potonga menjadi bagian yang lebih kecil , lau perlahan lahan oleskan pada wajah, gunakan secara rutin selama sebulan.
Asam sitrat yang ada di dalam tomat dapat membuat kulit wajah lebih bersih dari kotoran dan juga lemak.
Tomat bermanfaat menurunkan resiko kanker prostat
Resiko kanker prostat akan menurun 21 – 43% hanya dengan mengkonsumsi tomat secara rutin 2 kali dalam seminggu.
Manfaat tomat bagi kesehatan mata
Tomat mengandung beta carotene yang tinggi. Beta caroten ini bermanfaat bagi kesehatan mata.
Manfaat tomat bagi pencernaan dan nafsu makan
Tomat termasuk kaya akan garam mineral. Garam garam mineral ini mampu merangsang keluarnya air liur. Air liur mengandung enzim enzim yang diperlukan bagi pencernaan. Mineral mineral dari tomat dapat meningkatkan nafsu makan sedangkan enzim enzim yang keluar dapat memperlancar pencernaan.
Manfaat buah tomat sebagai anti oksidan dan anti radang
Tomat mengandung tomatine yang bermanfaat sebagai anti radang , sedangkan kandungan karoten dan vitamin C dalam tomat bermanfaat sebagai anti oksidan yang akan melawan radikal bebas.
sebagai catatan bahwa tomat yang dimaksut disini adalah tomat yang kadang disebut masyarakat sebagai buah tomat ataupun tomat sayur.
KESEHATAN PAYUDARA
Jumlah penderita kanker payudara di Indonesia menempati urutan kedua setelah kanker leher rahim. Penderitanya pun ada yang baru berusia 18 tahun. Padahal di negara-negara lain, Eropa atau Amerika misalnya, jumlah penderita kanker payudara tidak begitu banyak dibanding dengan jumlah penderita kanker jenis lain. Mengapa demikian?
Hal ini disebabkan di negara-negara tersebut kesadaran untuk melakukan deteksi dini sudah berkembang baik. Kebanyakan kanker payudara ditemukan pada stadium awal, sehingga segera dapat diobati dan disembuhkan. Sedang di negara kita, kebanyakan kasus kanker ditemukan pada stadium lanjut, ketika penyembuhan sudah sulit dilakukan.
Padahal, mendeteksi kanker payudara stadium dini sangat mudah, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Cukup beberapa menit, sebulan sekali, dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari/Sarari).
Memang, tidak ada wanita yang ingin melakukan Sadari/Sarari. Karena bisa jadi muncul bayangan menakutkan: “bagaimana kalau saya benar-benar menemukan benjolan?”. Atau mungkin menemukan “sesuatu” yang tidak dimengerti apa maknanya.
Tetapi, semakin sering Anda memeriksa payudara Anda, Anda akan semakin mengenalnya, dan semakin mudah menemukan sesuatu yang tidak beres –jika ada. Bagaimanapun Sadari/Sarari adalah bagian penting dari perawatan kesehatan, yang dapat melindungi Anda dari resiko kanker payudara.
Pemeriksaan payudara sendiri
Pemeriksaan payudara sendiri
Payudara memiliki bagian-bagian (lingkungan) yang kalau diraba terasa berbeda-beda. Sisi atas agak ke samping (dekat ketiak) cenderung terasa bergumpal-gumpal besar. Payudara bagian bawah terasa seperti hamparan pasir atau kerikil. Sedang bagian di bawah puting susu terasa seperti sekumpulan biji-bijian yang besar. Kadang ada juga gumpalan yang menyerupai sebuah mangkuk. Kondisi ini bisa berbeda pada tiap wanita.
Pada tahap awal, akan cukup membantu jika Anda membuat “peta lingkungan payudara”, untuk dibandingkan pada pemeriksaan dari bulan ke bulan.
Yang terpenting adalah rasakan bagaimana kondisi payudara Anda sendiri. Adakah sesuatu yang terasa berbeda dibanding lingkungan sekitarnya? Misal, di area “gumpalan besar” terasa ada benjolan kecil sebesar kacang hijau? Atau di area “hamparan pasir” terasa ada “kerikil” yang agak besar? Atau adakah perubahan kondisi payudara dibanding pemeriksaan sebelumnya? Itu semua bisa dideteksi dengan memeriksa payudara sendiri.
Sulitkah melakukan Sadari/Sarari itu? Sama sekali tidak. Sebaiknya dilakukan seminggu sesudah menstruasi, ketika kondisi payudara lunak dan longgar, sehingga memudahkan perabaan. Untuk wanita yang sudah mengalami menopause boleh dilakukan kapan saja, asal rutin setiap bulan.
Akan lebih baik jika disiapkan buku catatan khusus untuk mencatat hasil pemeriksaan Anda, juga kondisi dan perubahan payudara Anda dari waktu ke waktu. Bila perlu lengkapi dengan gambar ilustrasi untuk memperjelas lokasi kelainan yang ditemukan.
Pemeriksaan lengkap payudara sendiri dibagi atas beberapa tahap:
1. Melihat
Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang. Perhatikan payudara Anda:
Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
Apakah bentuknya membesar/mengeras?
Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
Apakah putingnya tertarik ke dalam?
Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?
Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?
Ulangi semua pengamatan di atas dengan posisi kedua tangan lurus ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi pengamatan dengan kedua tangan di pinggang, dada dibusungkan, kedua siku ditarik ke belakang. Semua pengamatan ini bertujuan untuk mengetahui adanya tumor yang terletak dekat dengan kulit.
2. Memijat
Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).
3. Meraba
Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di bawah kepala.
Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.
Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara harus tuntas teraba, tak ada yang terlewatkan.
Perlu diperhatikan bahwa masing-masing gerakan memutar harus dilakukan dengan kekuatan tekanan yang berbeda-beda, setidaknya dengan tiga macam tekanan. Pertama-tama dilakukan dengan tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di dekat permukaan kulit, yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga.
Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan kiri.
Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.
4. Meraba Ketiak
Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker.
Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan jangan tunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini dan ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas!
Hal ini disebabkan di negara-negara tersebut kesadaran untuk melakukan deteksi dini sudah berkembang baik. Kebanyakan kanker payudara ditemukan pada stadium awal, sehingga segera dapat diobati dan disembuhkan. Sedang di negara kita, kebanyakan kasus kanker ditemukan pada stadium lanjut, ketika penyembuhan sudah sulit dilakukan.
Padahal, mendeteksi kanker payudara stadium dini sangat mudah, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Cukup beberapa menit, sebulan sekali, dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari/Sarari).
Memang, tidak ada wanita yang ingin melakukan Sadari/Sarari. Karena bisa jadi muncul bayangan menakutkan: “bagaimana kalau saya benar-benar menemukan benjolan?”. Atau mungkin menemukan “sesuatu” yang tidak dimengerti apa maknanya.
Tetapi, semakin sering Anda memeriksa payudara Anda, Anda akan semakin mengenalnya, dan semakin mudah menemukan sesuatu yang tidak beres –jika ada. Bagaimanapun Sadari/Sarari adalah bagian penting dari perawatan kesehatan, yang dapat melindungi Anda dari resiko kanker payudara.
Pemeriksaan payudara sendiri
Pemeriksaan payudara sendiri
Payudara memiliki bagian-bagian (lingkungan) yang kalau diraba terasa berbeda-beda. Sisi atas agak ke samping (dekat ketiak) cenderung terasa bergumpal-gumpal besar. Payudara bagian bawah terasa seperti hamparan pasir atau kerikil. Sedang bagian di bawah puting susu terasa seperti sekumpulan biji-bijian yang besar. Kadang ada juga gumpalan yang menyerupai sebuah mangkuk. Kondisi ini bisa berbeda pada tiap wanita.
Pada tahap awal, akan cukup membantu jika Anda membuat “peta lingkungan payudara”, untuk dibandingkan pada pemeriksaan dari bulan ke bulan.
Yang terpenting adalah rasakan bagaimana kondisi payudara Anda sendiri. Adakah sesuatu yang terasa berbeda dibanding lingkungan sekitarnya? Misal, di area “gumpalan besar” terasa ada benjolan kecil sebesar kacang hijau? Atau di area “hamparan pasir” terasa ada “kerikil” yang agak besar? Atau adakah perubahan kondisi payudara dibanding pemeriksaan sebelumnya? Itu semua bisa dideteksi dengan memeriksa payudara sendiri.
Sulitkah melakukan Sadari/Sarari itu? Sama sekali tidak. Sebaiknya dilakukan seminggu sesudah menstruasi, ketika kondisi payudara lunak dan longgar, sehingga memudahkan perabaan. Untuk wanita yang sudah mengalami menopause boleh dilakukan kapan saja, asal rutin setiap bulan.
Akan lebih baik jika disiapkan buku catatan khusus untuk mencatat hasil pemeriksaan Anda, juga kondisi dan perubahan payudara Anda dari waktu ke waktu. Bila perlu lengkapi dengan gambar ilustrasi untuk memperjelas lokasi kelainan yang ditemukan.
Pemeriksaan lengkap payudara sendiri dibagi atas beberapa tahap:
1. Melihat
Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang. Perhatikan payudara Anda:
Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
Apakah bentuknya membesar/mengeras?
Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
Apakah putingnya tertarik ke dalam?
Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?
Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?
Ulangi semua pengamatan di atas dengan posisi kedua tangan lurus ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi pengamatan dengan kedua tangan di pinggang, dada dibusungkan, kedua siku ditarik ke belakang. Semua pengamatan ini bertujuan untuk mengetahui adanya tumor yang terletak dekat dengan kulit.
2. Memijat
Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).
3. Meraba
Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di bawah kepala.
Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.
Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara harus tuntas teraba, tak ada yang terlewatkan.
Perlu diperhatikan bahwa masing-masing gerakan memutar harus dilakukan dengan kekuatan tekanan yang berbeda-beda, setidaknya dengan tiga macam tekanan. Pertama-tama dilakukan dengan tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di dekat permukaan kulit, yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga.
Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan kiri.
Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.
4. Meraba Ketiak
Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker.
Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan jangan tunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini dan ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas!
triomacan2000
Galau - Tayusani Yuza (@tayuza). @TrioMacan2000 Memang akun twitter dengan jumlah followers mencapa 175.000 ini memang super fenomenal. Bukan aja tweetnya yang sering mengkritik pedas pekerjaan - pekerjaan pemerintah Republik Indonesia. Kadang kala opininya yang melawan arus menuai banyak dukungan karena sering blak - blakan tentang berbagai macam skandal entah itu kasus korupsi, suap dan semua hal yang menyangkut pemerintahan. Tweet - tweet yang dilancarkannya juga kerap membuat aparat pemerintahan gerah bukan buatan.
Tapi sayangnya Jika di ibaratkan sebuah benda, @TrioMacan2000 juga bisa dikategorikan sebagai pedang bermata dua. Ia menuai dukungan dan juga kecaman dari para pengguna internet khususnya twitter. Banyaknya orang yang terlibat dalam akun tersebut membuat tweet yang mereka lancarkan kerap berubah - ubah. Kadang mendukung kadang mengesalkan. Kadang blak - blakan , kadang menebar Fitnah. Tapi itulah adanya.
Meskipun kerap untuk membangun kritikan yang membuka pikiran orang - orang yang membaca tweetnya. Ia juga kerap menyebarkan hal - hal semacam fitnah dan opini busuk untuk membangun opini publik dengan merusak citra kepada target - target yang ingin mereka buat buruk citranya.
Contohnya saja pada kasus pemilihan calon Gubenur dan Wakil gubenur DKI Jakarta. @TrioMacan2000 yang disebut - sebut menerima bayaran untuk target menyebarkan fitnah pun menuai kritikan pedas dari berbagai pengguna twitter. Bukan hanya itu saja , akun twitter ini pun sempat masuk berita pertelevisian, mulai dari koran daerah, media elektronik bahkan sampai pemberitaan di Televisi pun pernah memberitakan akun yang satu ini.
Rumor mengatakan admin dibalik @TrioMacam2000 sangatlah banyak, banyak yang bilang admin @TrioMacan2000 adalah dosen hukum, Pejabat, sampai kaki tangan pejabat yang korupsi. Entahlah.
Belum lama ini muncul pengakuan dari akun bernama @Foke_Kumis yang diduga mantan kaki tangan di @TrioMacan2000. Lewat tweetnya @Foke_Kumis secara tak kalah blak - blakannya mengakui berbagai macam penyimpangan yang ia pernah ia lakukan lewat akun @TrioMacan2000 Tersebut. Disini ia juga menyebut nama Rosyd yand di duga sebagai orang nomor satu dibalik akun @TrioMacan2000.
Inilah tweetnya yang menyertakan @TrioMacan2000 langsung dalam tweetnya. Ditweet ini @Foke_Kumis juga tanpa sungkan menyebut orang - orang pemerintahan secara langsung. Gila berani banget.
triomacan2000
Buat Pak @jokowi_do2 dan Ahok juge pendukungnye, @kurawa cs. Gw month bilang minta maaf. Udeh ngomong kasar..
Gw Dahat, dari jl. Taruna 19. Gw di iming-imingi Duit ame Rasyd salah satu Admin @triomacan2000, dikasih BB buat serang @jokowi_do2
Tp gw lama2 gak enak. Warga Gw di Kemayoran cinta @jokowi_do2. Gw tau mereka tulus, gw takut dosa melawan mereka. @kurawa
Sekali lagi Gw minta maaf ke Pak @jokowi_do2 dan @basuki_btp atas tweet saya. Rasyd admin @triomacan2000 yg bikin konsep semuanya.
Gw orgnye Rasyd salah satu admin @triomacan2000
1. Awalnya gw dibeliin BB ame die trus diajarin ngtweet spy dukung ape yg di tweet @triomacan2000
2. Waktu putaran satu, kami dikumpulin disuruh dukung @jokowi_do2 dg pertimbangannya lebih mudah dimainkan
3. @jokowi_do2 dari luar dan dikenal pny prestasi jd promosinya lebih gampang
4. Tp sialnya proposal @triomacan2000 ditolak Ahok. Ahok ngk mau keluar duit buat pencitraan. Ini yg bikin @triomacan2000 marah.
jawaban Ahok : kami gak butuh pencitraan, rakyat yg mendukung kami, kami juga gak pny duit seperti yg kalian minta. @TrioMacan2000
5. Akhirnya gayung bersambut, Foke kalah diputaran 1 krn butuh pencitraan pakailah jasa @triomacan2000 lewat @anasurbaningrum.
6. Kami dikumpulin, ternyata melawan @jokowi_do2 itu berat sehingga kami ditugasi untuk pakai kata2 kasar spy mereka terteror.
7. Itu kronologisnya akun ini dibuat dan kebusukan @triomacan2000. Setelah permintaan maaf ini gw renacana mau tutup akun ini. Bismilah.
@TrioMacan2000 @dazeeee @jxlproject Catat: Admin TM ada 5 org, yg trima duit dari Foke 2 org tp didistribusikan sama2. Makanya jawabnya:SAYA
Gw saksi hidup bgm salah satu Admin @TrioMacan2000 datang ke Ahok minta biaya kampanye.
Gw sebelumnya kerja ame @TrioMacan2000. Tp gw gak nyaman melawan arus warga gw di kemayoran yg dukung @jokowi_do2 lg pula kami dibayar murah
Gw juga berani sumpah Demi Allah gw gak trima duit sedikitpun dari Foke! Krn gw trimanye dari perantaranya @TrioMacan2000. Gw gak bohong kan
Teman2 gw yg masih kerja ama @TrioMacan2000 ngelapor, ada strategi Foke merusak kertas suara di kantongnya @jokowi_do2 spy suaranya gak Sah.
@jimbrong @amardians gw Saksi hidup permainan TM2000 khusus lawan @jokowi_do2
@AnantaRajasa Bsk gw buka semua. Strateginya Rasyid, dibagi 2. Akun yg dukung Foke, jg akun2 yg dibuat dukung Jokowi utk merusak dr dalam.
@DarlingPucil @AnantaRajasa semua akun bayaran Bang Rasyid, Saghanda ama Raden Nuh dibikin periode 20 july sampai skrg kayak jamur. Gw juga.
Sebentar lg mungkin akun gw ini gak bs dibuka. Jd gw mau bilang akun2 anonim yg serang Ustad Mansyur atas nm Ahok skrg ini buatan Rasyid.
Strategy skrg dibalik, Macan bikin akun2 palsu khusus dukung @jokowi_do2 serang org2 baik.
Strategy macan yaitu adu domba, seperti waktu dia thn 98 pny strategy bikin Pam Swakarsa buat serang mahasiswa.
Tentang Peran TM2000 bikin Pam Swakarsa yg bawa bambu runcing lawan mahasiswa thn 1998 itu sdh dibuka @AryaSinulingga tlg di cek.
Ini juga akunnya Macan dari Rasyid @Limanto_Liem tugasnya khusus dudung @jokwi_do2
Ini jg Akun Rasyid @Bprashaga untuk dukung @jokowi_do2 tugasnya kebalikan dari akun gw.
@AnantaRajasa @TrioMacan2000 @jokowi_do2 @KartikaDjoemadi Itu Pendiri dan pencetus idenya, sahamnya sdh dibagi sekitar 5 org.
Akun palsu yg dibuat oleh teamnya @triomacan2000 “@Adi_Moto: @KartikaDjoemadi .. mbak .. akun @Foke_kumis itu beneran gak sih ..??”
Akun ini @burunghantu1913 jelas akun bayangnya macan, juga @kusumaputri99 untuk cadangan bisnisnya.
@ALADINMOVIC gw gi diluar, besok pg nyampe rmh gw ft daftar hadir dan tugas2 admin2 yg dibuat Bang Rasyd.
@AnantaRajasa @TrioMacan2000 @jokowi_do2 @KartikaDjoemadi masih ada Bang Rasyd dan Sahganda pengendali utamanya Bang Anas.
@SedekBahta @kevindepp @TrioMacan2000 1. Syahganda Nainggolan, 2. Abdul Rasyid 3. Raden Nuh 4. Anas Urbaningrum
Syahganda, A Rasyid dan Raden Nuh pernah di prodem menjadi benteng Hattarajasa sewaktu dipanggil kpk 1 juni 2011. Bgm mrk omong korupsi??
gw dapat info lengkap ttg mereka dari staffnya Andi A staffsus presiden urusan bencana: I sumule.
Dulu kelompok kami di taruna sampe galur juga sering nyediain massa kl ada demo2 dukung anas di kpk. Bareng bang Iwan
Bang Iwanlah yg menyadarkan gw ttg prilaku TM2000 : lo boleh cari duit dg jd massa bayaran tp jgn lawan arus.
Belakangan kami dikontak buat bantu Foke di DKI, kami dikumpulkan di Hotel cempaka putih jl. Suprapto jakarta pusat.
@yogiesulistyo @TrioMacan2000 Gw bilang lo pade waspada aje, krn mereka kompak. Jokowi cuma di dkg 2 partai men. Mereka bermain dg institusi
Tp Gw pikir lawan @jokowi_do2 itu berat, gw sering ribut dg tetangga, kawan, sodara sendiri krn mereka gila jokowi.
@kurawa juga udah tau sapa dibalik macan, mbak Kartika. Tanya mereka semua apa nama yg sy sebut salah!
@kevindepp @SedekBahta kalian gak perlu tau motivasi gw, tp latar belakang gw koordinator demo bayaran untuk wilayah kemayoran.
Tolong titip jakarta pak @jokowi_do2 buka lapangan kerja biar kami tdk nganggur dan miskin.
Gw cuma mau minta maaf pd org2 yg gw kata2in kasar, pak @jokowi_do2, Ahok dll.
Asal tau saja di jakarta banyak tempat yg hidup 24 jam, krn rumah spt kandang ayam satu ruangan untuk 3 kk, 6-10 kel. Jd tidurnya gantian.
Dan sebagai penutup twit gw selamanya: gw pesen buat relawan @jokowi_do2 jgn terlena ada potensi kecurangan sistemik yg bakal terjadi.
Anda boleh percaya atau tidak tp akun ini saat ini gw tinggalin selamanyam salam jkt baru.
Di tweetnya juga si @Foke_Kumis ini juga mengupload beberapa gambar yang dia ambil sendiri. Wah gila, tambah heboh aja nih dunia twitter. Ternyata bukan cuma orang 4l4y dan ABG labil aja yang hobby berkoar - koar. Orang - orang pemerintahan juga sekarang mulai sibuk sama Hpnya menghadapi berbagai macam tweet panas yang menyerang.
@Foke_Kumis di profile akunnya juga sepertinya sudah mendeklarasikan diri sebagai lawan berat untuk musuh yang dianggapnya sebagai tukang fitnah dan pemeras yaitu tidak lain tidak bukan adalah @TrioMacan2000.
Gile, @Foke_Kumis Vs @TrioMacan2000 , Siapakah yang akan menjadi pemenangnya?.  Jika ingin melihat tweetnya secara langsung silahkan baca disini http://chirpstory.com/li/23404.
Keberaniannya patut diacungi Jempol. Semoga tidak terjadi hal - hal yang tidak di inginkan terhadap beliau.
Tapi sayangnya Jika di ibaratkan sebuah benda, @TrioMacan2000 juga bisa dikategorikan sebagai pedang bermata dua. Ia menuai dukungan dan juga kecaman dari para pengguna internet khususnya twitter. Banyaknya orang yang terlibat dalam akun tersebut membuat tweet yang mereka lancarkan kerap berubah - ubah. Kadang mendukung kadang mengesalkan. Kadang blak - blakan , kadang menebar Fitnah. Tapi itulah adanya.
Meskipun kerap untuk membangun kritikan yang membuka pikiran orang - orang yang membaca tweetnya. Ia juga kerap menyebarkan hal - hal semacam fitnah dan opini busuk untuk membangun opini publik dengan merusak citra kepada target - target yang ingin mereka buat buruk citranya.
Contohnya saja pada kasus pemilihan calon Gubenur dan Wakil gubenur DKI Jakarta. @TrioMacan2000 yang disebut - sebut menerima bayaran untuk target menyebarkan fitnah pun menuai kritikan pedas dari berbagai pengguna twitter. Bukan hanya itu saja , akun twitter ini pun sempat masuk berita pertelevisian, mulai dari koran daerah, media elektronik bahkan sampai pemberitaan di Televisi pun pernah memberitakan akun yang satu ini.
Rumor mengatakan admin dibalik @TrioMacam2000 sangatlah banyak, banyak yang bilang admin @TrioMacan2000 adalah dosen hukum, Pejabat, sampai kaki tangan pejabat yang korupsi. Entahlah.
Belum lama ini muncul pengakuan dari akun bernama @Foke_Kumis yang diduga mantan kaki tangan di @TrioMacan2000. Lewat tweetnya @Foke_Kumis secara tak kalah blak - blakannya mengakui berbagai macam penyimpangan yang ia pernah ia lakukan lewat akun @TrioMacan2000 Tersebut. Disini ia juga menyebut nama Rosyd yand di duga sebagai orang nomor satu dibalik akun @TrioMacan2000.
Inilah tweetnya yang menyertakan @TrioMacan2000 langsung dalam tweetnya. Ditweet ini @Foke_Kumis juga tanpa sungkan menyebut orang - orang pemerintahan secara langsung. Gila berani banget.
triomacan2000
Buat Pak @jokowi_do2 dan Ahok juge pendukungnye, @kurawa cs. Gw month bilang minta maaf. Udeh ngomong kasar..
Gw Dahat, dari jl. Taruna 19. Gw di iming-imingi Duit ame Rasyd salah satu Admin @triomacan2000, dikasih BB buat serang @jokowi_do2
Tp gw lama2 gak enak. Warga Gw di Kemayoran cinta @jokowi_do2. Gw tau mereka tulus, gw takut dosa melawan mereka. @kurawa
Sekali lagi Gw minta maaf ke Pak @jokowi_do2 dan @basuki_btp atas tweet saya. Rasyd admin @triomacan2000 yg bikin konsep semuanya.
Gw orgnye Rasyd salah satu admin @triomacan2000
1. Awalnya gw dibeliin BB ame die trus diajarin ngtweet spy dukung ape yg di tweet @triomacan2000
2. Waktu putaran satu, kami dikumpulin disuruh dukung @jokowi_do2 dg pertimbangannya lebih mudah dimainkan
3. @jokowi_do2 dari luar dan dikenal pny prestasi jd promosinya lebih gampang
4. Tp sialnya proposal @triomacan2000 ditolak Ahok. Ahok ngk mau keluar duit buat pencitraan. Ini yg bikin @triomacan2000 marah.
jawaban Ahok : kami gak butuh pencitraan, rakyat yg mendukung kami, kami juga gak pny duit seperti yg kalian minta. @TrioMacan2000
5. Akhirnya gayung bersambut, Foke kalah diputaran 1 krn butuh pencitraan pakailah jasa @triomacan2000 lewat @anasurbaningrum.
6. Kami dikumpulin, ternyata melawan @jokowi_do2 itu berat sehingga kami ditugasi untuk pakai kata2 kasar spy mereka terteror.
7. Itu kronologisnya akun ini dibuat dan kebusukan @triomacan2000. Setelah permintaan maaf ini gw renacana mau tutup akun ini. Bismilah.
@TrioMacan2000 @dazeeee @jxlproject Catat: Admin TM ada 5 org, yg trima duit dari Foke 2 org tp didistribusikan sama2. Makanya jawabnya:SAYA
Gw saksi hidup bgm salah satu Admin @TrioMacan2000 datang ke Ahok minta biaya kampanye.
Gw sebelumnya kerja ame @TrioMacan2000. Tp gw gak nyaman melawan arus warga gw di kemayoran yg dukung @jokowi_do2 lg pula kami dibayar murah
Gw juga berani sumpah Demi Allah gw gak trima duit sedikitpun dari Foke! Krn gw trimanye dari perantaranya @TrioMacan2000. Gw gak bohong kan
Teman2 gw yg masih kerja ama @TrioMacan2000 ngelapor, ada strategi Foke merusak kertas suara di kantongnya @jokowi_do2 spy suaranya gak Sah.
@jimbrong @amardians gw Saksi hidup permainan TM2000 khusus lawan @jokowi_do2
@AnantaRajasa Bsk gw buka semua. Strateginya Rasyid, dibagi 2. Akun yg dukung Foke, jg akun2 yg dibuat dukung Jokowi utk merusak dr dalam.
@DarlingPucil @AnantaRajasa semua akun bayaran Bang Rasyid, Saghanda ama Raden Nuh dibikin periode 20 july sampai skrg kayak jamur. Gw juga.
Sebentar lg mungkin akun gw ini gak bs dibuka. Jd gw mau bilang akun2 anonim yg serang Ustad Mansyur atas nm Ahok skrg ini buatan Rasyid.
Strategy skrg dibalik, Macan bikin akun2 palsu khusus dukung @jokowi_do2 serang org2 baik.
Strategy macan yaitu adu domba, seperti waktu dia thn 98 pny strategy bikin Pam Swakarsa buat serang mahasiswa.
Tentang Peran TM2000 bikin Pam Swakarsa yg bawa bambu runcing lawan mahasiswa thn 1998 itu sdh dibuka @AryaSinulingga tlg di cek.
Ini juga akunnya Macan dari Rasyid @Limanto_Liem tugasnya khusus dudung @jokwi_do2
Ini jg Akun Rasyid @Bprashaga untuk dukung @jokowi_do2 tugasnya kebalikan dari akun gw.
@AnantaRajasa @TrioMacan2000 @jokowi_do2 @KartikaDjoemadi Itu Pendiri dan pencetus idenya, sahamnya sdh dibagi sekitar 5 org.
Akun palsu yg dibuat oleh teamnya @triomacan2000 “@Adi_Moto: @KartikaDjoemadi .. mbak .. akun @Foke_kumis itu beneran gak sih ..??”
Akun ini @burunghantu1913 jelas akun bayangnya macan, juga @kusumaputri99 untuk cadangan bisnisnya.
@ALADINMOVIC gw gi diluar, besok pg nyampe rmh gw ft daftar hadir dan tugas2 admin2 yg dibuat Bang Rasyd.
@AnantaRajasa @TrioMacan2000 @jokowi_do2 @KartikaDjoemadi masih ada Bang Rasyd dan Sahganda pengendali utamanya Bang Anas.
@SedekBahta @kevindepp @TrioMacan2000 1. Syahganda Nainggolan, 2. Abdul Rasyid 3. Raden Nuh 4. Anas Urbaningrum
Syahganda, A Rasyid dan Raden Nuh pernah di prodem menjadi benteng Hattarajasa sewaktu dipanggil kpk 1 juni 2011. Bgm mrk omong korupsi??
gw dapat info lengkap ttg mereka dari staffnya Andi A staffsus presiden urusan bencana: I sumule.
Dulu kelompok kami di taruna sampe galur juga sering nyediain massa kl ada demo2 dukung anas di kpk. Bareng bang Iwan
Bang Iwanlah yg menyadarkan gw ttg prilaku TM2000 : lo boleh cari duit dg jd massa bayaran tp jgn lawan arus.
Belakangan kami dikontak buat bantu Foke di DKI, kami dikumpulkan di Hotel cempaka putih jl. Suprapto jakarta pusat.
@yogiesulistyo @TrioMacan2000 Gw bilang lo pade waspada aje, krn mereka kompak. Jokowi cuma di dkg 2 partai men. Mereka bermain dg institusi
Tp Gw pikir lawan @jokowi_do2 itu berat, gw sering ribut dg tetangga, kawan, sodara sendiri krn mereka gila jokowi.
@kurawa juga udah tau sapa dibalik macan, mbak Kartika. Tanya mereka semua apa nama yg sy sebut salah!
@kevindepp @SedekBahta kalian gak perlu tau motivasi gw, tp latar belakang gw koordinator demo bayaran untuk wilayah kemayoran.
Tolong titip jakarta pak @jokowi_do2 buka lapangan kerja biar kami tdk nganggur dan miskin.
Gw cuma mau minta maaf pd org2 yg gw kata2in kasar, pak @jokowi_do2, Ahok dll.
Asal tau saja di jakarta banyak tempat yg hidup 24 jam, krn rumah spt kandang ayam satu ruangan untuk 3 kk, 6-10 kel. Jd tidurnya gantian.
Dan sebagai penutup twit gw selamanya: gw pesen buat relawan @jokowi_do2 jgn terlena ada potensi kecurangan sistemik yg bakal terjadi.
Anda boleh percaya atau tidak tp akun ini saat ini gw tinggalin selamanyam salam jkt baru.
Di tweetnya juga si @Foke_Kumis ini juga mengupload beberapa gambar yang dia ambil sendiri. Wah gila, tambah heboh aja nih dunia twitter. Ternyata bukan cuma orang 4l4y dan ABG labil aja yang hobby berkoar - koar. Orang - orang pemerintahan juga sekarang mulai sibuk sama Hpnya menghadapi berbagai macam tweet panas yang menyerang.
@Foke_Kumis di profile akunnya juga sepertinya sudah mendeklarasikan diri sebagai lawan berat untuk musuh yang dianggapnya sebagai tukang fitnah dan pemeras yaitu tidak lain tidak bukan adalah @TrioMacan2000.
Gile, @Foke_Kumis Vs @TrioMacan2000 , Siapakah yang akan menjadi pemenangnya?.  Jika ingin melihat tweetnya secara langsung silahkan baca disini http://chirpstory.com/li/23404.
Keberaniannya patut diacungi Jempol. Semoga tidak terjadi hal - hal yang tidak di inginkan terhadap beliau.
Langganan:
Postingan (Atom)