Apa bengkaknya normal?
Beberapa bagian tubuh akan membengkak saat hamil. Menurut para dokter ini reaksi alamiah. Pembengkakannya disebabkan karena cairan tubuh meningkat. Mungkin kaki Ibu seketika membengkak saat berdiri agak lama. Atau cincin di jari tiba-tiba jadi ketat.
Di akhir kehamilan, pembengkakan ini makin membuat Ibu serba salah. Tidur Ibu jadi tidak nyaman karena kegerahan.
Kalau pembengkakan ini terjadi berlebihan, sebaiknya sih, Ibu segera ke dokter. Bisa jadi, tekanan darah Ibu juga meningkat.
Tips untuk mengurangi pembengkakan
Supaya bengkak yang Ibu alami tidak berlebihan, hal berikut mungkin bisa menguranginya:
Pola makan sehat dapat membantu mengurangi pembengkakan. Bawang putih dan apel dianggap efektif menngatasinya.
Hindari makanan asin yang dapat membuat Ibu mengalami dehidrasi.
Latihan fisik ringan secara teratur, terutama berjalan kaki.
Minumlah dalam jumlah banyak, setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.
Beristirahatlah di siang hari dan angkat kaki hingga di atas pinggang Ibu.
Hindari berdiri terlalu lama.
Minta suami untuk melakukan pijatan ringan.
Tidurlah dengan berbaring miring ke kiri untuk menghindari tekanan pada vena besar Ibu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar