Kenapa perut jadi panas?
Selama hamil, produksi progesteron meningkat. Jadi otot-ototpun rileks untuk memungkinkan bayi tumbuh. Tapi sayangnya, katup menuju rongga perut juga jadi elastis sehingga asam lambung mudah masuk.
Karena semua menjadi lentur, makanan jadi sulit bergerak. Uteruspun jadi lebih besar dan tekanan pada perut membuat Ibu tidak nyaman. Tapi ada untungnya bagi bayi. Gizi dari makanan Ibu bisa lebih banyak diserap oleh bayi.
Tips Meredakan Panas Perut
Jika Anda menderita rasa panas pada perut selama kehamilan, tips-tips berikut dapat membuat hidup lebih ringan:
Hindari makanan pedas, terlalu asam, berlemak, atau berbumbu tajam
Hindari atau kurangi kopi dan cokelat
Perbanyak serat dari buah, gandum, dan sayur
Makan sedikit tapi sering (jangan makan mendekati waktu tidur)
Kunyah permen untuk meningkatkan produksi air liur agar asam lambung ternetralisir
Minum segelas susu hangat sebelum tidur
Sangga kepala dengan bantal agak tinggi agar posisi tubuh Ibu agak tegak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar